Материал подготовлен по данным сайта
До недавних пор зависимость от Интернета никто не воспринимал серьезно. Но психологи всего мира сходятся на том, что эта зависимость не такая уж невинная. Каждый десятый пользователь страдает этой проблемой. А еще 4 из 10 юзеров очень рискуют «заболеть». На данный момент уже зарегистрированы тысячи случаев смертей людей за компьютером от истощения организма. Нужно задуматься, все ли так безобидно выглядит.
В острой форме Интернет-зависимости пользователи могут проводить много часов, а иногда даже и суток в сети. Они мало едят и еще меньше спят. Их уже не заботит работа, учеба, семья, друзья. Зависимые могут экономить на еде, одежде, но при этом покупать все новое и новое оборудования для своего компьютера. Возможно, что эта картина выглядит пугающе, но, как и всякая зависимость, она начинается с малого.
Как становятся зависимыми?
Для чего человек идет в сеть? Он ищет нужную информацию, работает, отдыхает. Но очень часто случается так, что человек бежит от реальности, навалившихся проблем, раздражителей именно в Интернет. Так же само как с алкоголем, игровыми автоматами или наркотиками, это не решает проблемы, но позволяет на некоторое время забыть о ней. Залез в сеть и забыл о реальности на какой-то промежуток времени. Стало немного легче. Вернулся в реальность – снова проблемы. Выход есть – зайти в Интернет. И все повторяется сначала.
Характеристики зависимости
Как сделать так, чтобы не втянуться в такую зависимость? Для этого знать, как она проявляется:
– Время, проводимое в сети, постоянно растет.
– Снижение интереса к реальным способам получения удовольствия.
– Невозможность контроля времени сидения перед монитором.
– Раздражение, плохое самочувствие, упадок сил при отключении Интернета.
Если вы перестаете замечать, как в Интернете летит время. Если вы общаетесь с друзьями больше в сети, чем реальности. Если вы вместо прогулки выбираете возможность полазить по сайтам. Если пропадает Интернет, вы злитесь и возмущаетесь. И если это положение дел вас не устраивает, но вы не можете с ним справиться, то у вас уже начинает развиваться интернет-зависимость.
Как же быть?
Если вы находите в себе признаки зависимости от сети, то нужно срочно принимать меры:
– Пользоваться сетью лишь по делу.
– Ограничивать проводимое время в Интернете. Можно даже завести будильник.
– Сначала нужно сделать все дела, а потом уже можно немного посидеть перед монитором.
Если все равно не получается избавиться от зависимости с помощью этих мер, то нужно использовать метод «шоковой терапии». Забываете о сети на полмесяца. Совсем. Если трудно сделать, то просто отвезите компьютер другу, а сами ни ногой Интернет.